Descubra o BE-A-BÁ da ALIMENTAÇÃO VEG

E experimente se sentir leve e transbordando energia todos os dias
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* inscrições por TEMPO LIMITADO, garanta sua vaga.
**próxima turma com início dia 20 de agosto de 2018.

"vejo tanta informação sobre comida que fico perdida sem saber o que é bom de verdade então acabo comendo do meu jeito mesmo"

Se você também fica confusa e sem reação com tanta informação sobre comida, bem vinda ao clube! Na internet, revistas ou programas de TV tem tanta informação que fica realmente difícil filtrar o que realmente é comprovado e funciona do que é balela.

Já teve ter percebido que em UMA coisa "todo mundo" concorda, que é o poder da comida que vem da terra - legumes, verduras, grãos, cereais e frutas. Isso porque os alimentos de origem vegetal podem alcançar 64 x mais nutrientes do que os de origem animal. Imagine o potencial de uma rotina baseada apenas em alimentos de origem vegetal?
É a alimentação baseada em plantas (plant based) ou vegetariana! 



comida veg é BEM ESTAR em curto prazo e PREVENÇÃO de doenças em longo prazo

melhor rendimento esportivo 
mais foco e concentração, inclusive na prática de meditação
sensação de leveza e vitalidade
melhora funcionamento do intestino e sintomas de doenças inflamatórias intestinais
emagrecimento mais fácil por diminuir inflamação
 resultados mais rápidos no tratamento de diabetes, pressão alta, síndrome do ovário policístico e endometriose
menor risco de diversos tipos de câncer - pessoas que comem carnes apresentam 88% mais vezes câncer de cólon de intestino e 54% mais vezes câncer de próstata. 

a própria Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda a alimentação vegetariana para mais saúde.

toda informação na palma da sua mão em plataforma com área de membros e podcast

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no DESAFIO VEG você vai encontrar 

MÓDULO 1.  (20 agosto de 2018)
Como começar - Aprendendo a fazer boas escolhas na feira e no mercado. 
Parte 1: Como ter uma alimentação que preserva o meio ambiente com o mínimo de esforço, respeitando a natureza e os animais
[Vanessa Menck] 

Parte  2: Como lidar com as emoções e diferenças:  Atitude, peso na consciência e comunicação não violenta  
[Karelin Cavallari]

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MÓDULO 2. (27 agosto de 2018)
Entendendo os sinais do seu corpo e como combinar o que com o que.
Parte 1: Seu corpo, seus sinais. 
Entenda como funciona seu corpo e como usar os alimentos  para se sentir melhor.
[Vanessa Menck]

Parte 2: Como entender e combinar os alimentos para saúde plena
[Karelin Cavallari]


EXTRA.
Emagrecimento e corpo em equilíbrio. Low carb, jejum intermitente, sem glúten, “Whole30” Veg – mitos, verdades e prática.
[Karelin Cavallari]

Parte 3: Como saber se você está atingindo as recomendações de ferro, cálcio, vitamina B12, ômega 3   
[Karelin Cavallari]
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MÓDULO 3. (3 setembro de 2018)
Desempenho Esportivo e Alimentação Fora de Casa
Parte 1: Alimentação Veg para rendimento esportivo e hipertrofia 
[Vanessa Menck]


EXTRA Passo a passo para montar sua marmitinha saudável, com sugestões de almoço, lanches e snacks baratinhos
[Vanessa Menck]



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E se você tem dificuldade em criar receitas, preparamos INSPIRAÇÕES para todas as refeições de 21 dias


adaptado para o seu estilo de vida e preferências

 O QUE SÃO ESSAS INSPIRAÇÕES?

COMBINAÇÃO DE PRATOS PARA 21 DIAS

Sugestões de preparações para inspirar todas as refeições do dia por 21 dias com café da manhã, almoço, jantar e adaptações de lanches e refeições fora de casa.

APOIO

Comunidade secreta no facebook para dúvidas e apoio. 

ORIENTAÇÕES DE PRÉ PREPARO

Como se planejar para usar o mínimo de tempo e garantir o máximo de nutrientes  no preparo das refeições. 

PRATICIDADE E ECONOMIA

Receitas fáceis e gostosas, com ingredientes acessíveis. 

LISTA DE COMPRAS SEMANAL

Tudo o que você precisa para preparar as refeições da semana sem desperdício de alimentos.

LIVE SOBRE OS TIPOS DE FOME

Aula ao vivo exclusiva sobre como identificar a fome verdadeira para ter os alimentos sempre como aliados. 

BÔNUS INCRÍVEIS

para facilitar o dia a dia durante e após o Desafio Veg
Letícia Garrido

Prática de Yoga matinal para começar seu dia ainda melhor

LETÍCIA GARRIDO (Fisioterapeuta, professora de pilates e yoga)

João da Silva

O básico da panificação vegana - praticidade para o dia a dia

MARILIA ROJAS (Nutricionista e Chef de cozinha no Rojas Gourmet)

QUERO ME INSCREVER AGORA!
Ter uma orientação nutricional foi muito legal, desde o começo meu objetivo era melhorar minha dieta vegana. Junto com a Karelin conseguimos montar uma boa rotina de alimentação que cabe no meu dia a dia que é bastante corrido e o mais importante de uma maneira simples e que funciona para mim :)

Tatiana Mello (Fotógrafa, @nodeoliveira)

O legal da Vanessa é que ela entrou no meu mundo, fez uma imersão junto comigo nos meus hábitos, conceitos e crenças sobre a alimentação. Aprendi a ser consciente, não apenas emagreci. 

Larissa Ferraz, (Naturóloga)

Quando resolvi virar vegetariana com 13 anos, não sabia substituir os alimentos e fiquei com falta de nutrientes. Minha mãe marcou uma consulta com a Vanessa mas eu não estava muito animada com uma pessoa me dizer o que comer ou não. Mas foi totalmente diferente. Ela me mostrou alimentos que não continham nenhum tipo de carne mas nutrientes iguais e isso foi muito bom para entender que você pode sim substituir a carne

Maria Clara de Almeida (estudante)

É para quem:

  • quer diminuir ou deixar de comer carnes e peixes;
  • quer diminuir ou deixar de comer leite e seus derivados, ovos e mel;
  • se preocupa em poupar o meio ambiente;
  • quer lidar de forma mais leve com as emoções e com as pessoas sobre o vegetarianismo;
  • quer aprender a se alimentar para viver os benefícios do vegetarianismo;
  • cansou de fazer dieta e busca conhecer o próprio corpo para comer melhor por saúde

NÃO É para quem:

  • procura mais uma dieta milagrosa para emagrecer;
  • já fez acompanhamento com nutri vegetariana, coloca em prática e vive com saúde de ferro;
  • não percebe motivos para deixar de comer carnes.
  • nutricionistas (em breve novidades para você).

Satisfação garantida ou seu dinheiro de volta

Até  15 dias depois do pagamento, você pode cancelar 
por qualquer motivo e devolvemos todo o valor pago.
* inscrições por tempo limitado. 
** próxima turma com início dia 20 agosto de 2018
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DÚVIDAS FREQUENTES 

QUAL A DURAÇÃO DO PROGRAMA?

O DESAFIO VEG é um programa de 21 dias com liberação semanal das aulas gravadas e das sugestões de refeições com as receitas que podem ser vistas quantas vezes você quiser no intervalo de 1 ano. Além da comunidade secreta no facebook por tempo ilimitado. 

TEM CARDÁPIO PERSONALIZADO?

Nem sempre é possível ter determinados ingredientes na mão e praticidade para o dia a dia é essencial, por isso ensinamos como fazer as combinações para você ter a liberdade de saber escolher o que comer sem ficar preso a refeições quadradas pré definidas.


Ao mesmo tempo, nós também já tivemos dificuldade em criar receitas e definir quais vão ser as refeições da semana, por isso preparamos sugestões de refeições completas de café da manha, almoço, jantar e lanches para 21dias, com acesso a lista de compras e organização do preparo. 

QUALQUER PESSOA PODE PARTICIPAR?

Sim, qualquer pessoa pode se tornar vegetariana, inclusive, a alimentação vegetariana é recomendada pela ONU como adequada para qualquer pessoa em todas as fazes da vida. E se você se preocupa com sua saúde, com o bem estar dos animais e /ou com o planeta, o Desafio Veg é para você.

QUAL O VALOR DO PROGRAMA?

O investimento é de 3x de R$68,96 ou R$197 a vista para ter acesso à 21 dias de sugestões de refeições, área de membros por 1 ano e grupo secreto no facebook por tempo ilimitado. 


É apenas um cafézinho por dia - isso considerando um cafézinho de apenas R$2, que  nem é tão fácil assim! ;)

TENHO ALGUMA GARANTIA?

Sim, se não gostar pode pedir seu dinheiro de volta em até 15 dias após a compra. 

VALE  COMO UMA CONSULTA DE NUTRIÇÃO?

Este produto não substitui um atendimento nutricional realizado individualmente com um nutricionista. 

SOBRE AS IDEALIZADORAS

ROMUALDO CRONEMBERGER

KARELIN CAVALLARI

Nutricionista funcional e Coach

Nutricionista (UNESP)
Pós graduação em Nutrição Clínica Funcional (VP Consultoria)
Mestrado em Fisiopatologia em Clinica Médica (FMB/UNESP)
Especialização em Controle Metabólico Esportivo Nutricional e Fisiopatológico (UNESP)
Coach em Emagrecimento e Qualidade de Vida (Nutritional Coaching)
Especialização em Fitoterapia Integrativa (FAMATEC de Brasília)
Avaliação metabólica e nutricional com ênfase em interpretação de exames laboratoriais (Com Dr. Eric Slywitch - cursando
CRIS FRANKLIN

VANESSA MENCK

Nutricionista do Esporte

Nutricionista (UNICAMP)
Pós graduação em Obesidade e Diabetes: Fisiopatologia e Sinalização Celular (UNICAMP)
Especialista em Bioquímica, Fisiologia, Treinamento e Nutrição Desportiva (UNICAMP)
Mestrado Interdisciplinar em Ciências Humanas e Sociais Aplicadas (UNICAMP)
Meditação para profissionais da saúde (UNIFESP)
Coach em Qualidade de Vida (Nutritional Coaching)
Nutricionista Chefe do Programa Alimentação Consciente Brasil
Feito com